Semillas de Girasol

Semillas de Girasol

Siempre que lo hagas con moderación, los beneficios de la semilla de girasol son altos, y comer pipas de girasol es una buena forma de mejorar tu salud. Por su alto contenido en vitamina E, las pipas de girasol son un antioxidante clave que protege tus células del daño oxidativo y contribuye a que luzcas una piel radiante. También son ricas en ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleico, que contribuyen a regular los niveles de colesterol (bajando el “malo” y elevando el “bueno”) y de triglicéridos y, por tanto, permiten reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por la fibra presente en las pipas es un aliado para mantener un tránsito intestinal adecuado. El calcio es otro de los componentes principales de las pipas de girasol, de modo que son fundamentales para mantener unos huesos fuertes, evitar la descalcificación y prevenir la osteoporosis. Son muchos los beneficios que dichas semillas aportan a nuestro organismo.